30 dienas meditācijā
Kopš 18. marta katru rītu 11:00 Instagram un Facebook live vadu meditācijas un kopā izejam kādā vizualizācijas ceļojumā un iegūstam mazliet vairāk miera, sapratnes un novērtējam to, kas mums ir lai atkal dotos tālāk dienas gaitās ar paceltu galvu.
Kāpēc meditācija?
Tāpēc, ka bieži mums galvā ir 1000 jautājumu un mēs skraidam apkārt meklējot atbildes. Meditācija ir vissīsākais ceļš kā nonākt pie atbildes — apsēdies, iedod mirkli klusuma lai atbildei ir kur skanēt!
Stress —
kā visi zinām, neveselīgs, nekam nederīgs un tomēr mūsu ikdienas nu jau sabiedrotais.
Mirklis ar acīm ciet un pievēršoties savai elpai ir kā jūsu antidepresants un, nē neizārstēs no dziļās depresijas, ja turpināsiet dzīvot vainojot ārējos apstākļus, bet uz mirkli sajūtoties labāk, jums arī var sāk gribēties tā justies ilgāk.
Imunitāte —
ķermenis labi jūtoties atslābst un beidzot var atjaunoties, meditācija sniedz tieši šo iespēju. Mirklis klusuma un miera un labsajūtas un visas šūnas var beidzot apskatīties ko izmest, ko saglabāt mūsu ķermenī.
Paļaušanās uz labāko —
bieži vien mēs domājam kas ir sliktākais kas var notikt. Atgādinu fokusēties un iztēloties labāko iznākumu. Kam vairāk pievēršam uzmanību un uz ko fokusējamies, tas ar mums notiek. Tad nu meditācija ir tas laiks, kad praktizējam uzmanību uz labāko
Pieņemt —
apsēžoties ar sevi un klusumā pavērojot elpu varam ātri saprast, ka mums nepieciešamas vienkāršas lietas — mazliet atpūtas, mīlestības, uzmanības. Dažreiz ir grūti un arī pieņemam to, jo viss mainās un arī mēs. Pieņemšanas praktizēšana ikdienā dod mums spēku un mieru sadzīvot ar to, kas notiek apkārt un ko nevaram ietekmēt.
Lai izdodas un pievienojies:
https://www.instagram.com/ommmsome/
#meditācija #meditē #joga #jogasnodarbibas #jogaiesacejiem #meditacijaiesacejiem #pilnveidosanas #izaugsme
